LA PREPARATION AU MOUVEMENT :
C.T.S. Cross Training System

  NOTRE CONCEPTION DE LA PREPARATION PHYSIQUE

C.T.S. : Cross Training System

CTS

Notre vision de la self défense repose sur 3 piliers essentiels :
• La préparation technique
• La préparation physique
• La préparation mentale
Si 1 de ces 3 principes n'est pas respecté, votre système de défense est alors "défectueux" et vous ne mettez pas toutes vos chances de votre côté pour faire face à une agression.
En ce qui concerne la "préparation physique" (et également la préparation mentale sous différents aspects), GGKMA a choisi la méthode CTS (Cross Training System).

Ce système crée par Christophe CARRIO (Quintuple champion du monde de Karaté artistique, Préparateur d'athlète de haut niveau, Diplômé de l'académie Américaine de médecine sportive, Nutritionniste, 11 participations au festival des arts martiaux de Paris Bercy) a pour but de mettre en synergie les différentes méthodes et connaissances actuelles concernant la préparation physique et l'auto prise en charge des douleurs corporelles.

En effet le CTS ne se limite pas à proposer des programmes physiques visant à développer sa masse musculaire et/ou la perte de poids, mais il s'agit d'un système global permettant à chacun d'utiliser son corps de façon optimum et ce dans des mouvements sportifs ou dans la vie de tous les jours et ce quels que soient vos objectifs.

De plus, le CTS apporte une place très importante à la limitation du risque de blessures et à la récupération de ces dernières. En effet, vous pouvez avoir la meilleur technique qui soit, si vous êtes blessés (et donc limités) lorsque vous avez besoin de l'utiliser, cela ne nous semble pas d'un grand intérêt. Par ailleurs, il nous semble légitime que chacune et chacun puisse pratiquer à tout âge, le CTS permet de garder un corps et un esprit au mieux de sa forme et ainsi pratiquer votre sport favori (ou votre vie quotidienne) au mieux.

GGKMA possède un instructeur ayant la certification COACH CTS NIVEAU 1, de cette façon nous sommes en mesure de vous proposer durant nos cours un échauffement et des techniques de récupération optimum.

Des stages plus spécialisés sont également proposés : amélioration de la puissance pour les coups de poing, optimisation des techniques de coup de pieds, intégration de techniques de correction posturale au quotidien, etc…

GGKMA se tient également à l'écoute pour toute demande de la part de club ou d'association (sportif ou non et quelques soit la discipline) afin d'étudier avec vous des possibilités de stage.

 AIDE A LA PLANIFICATION CTS

STAGE CTS GGKMA

GGKMA propose également un rendez vous (d'environ 1h30/2h00) afin de cous aider à utiliser les outils du CTS les plus adaptés en fonction de vos objectifs .Celui-ci débute par un entretien afin de déterminer les objectifs et d'effectuer une série de tests visant à proposer à chacun un programme dédié. Cette planification comportera des conseils dans les domaines suivants :

1. Respiration
2. Conseil nutritionnel
3. Des exercices auto correctifs
4. Des mouvements pour améliorer son agilité
5. De la plyometrie
6. L'amélioration de la force du mouvement
7. L'Amélioration de l'endurance
8. Techniques d'automassage
9. Techniques de récupération
10. Conseil de planification

Ce service est proposé à tous les licenciés de GGKMA (tarif ci-dessous) mais peut être également établis à tous sportifs quelle que soit sa discipline ou également à toute personne non sportive voulant améliorer sa posture pour diminuer des douleurs chroniques (cf. libre un corps sans douleur).

Vous pouvez visualiser certains exercices et principe du CTS sur les vidéos ci-dessous.

 TARIF

STAGE CTS GGKMA

Le prix du rendez vous comprend :

  • Un entretien individuel pour connaître vos besoins et vos attentes et faire les tests nécessaire (venir en tenu de sport), prévoir 1 heure environ.
  • Des conseils sur les outils CTS les plus adaptés en fonction de vos besoins et de votre budget.

*Avec cette formule nous vous faisons adhérer à l'association GGKMA, uniquement pour la préparation physique, cette formule vous donne également accès au tarif club pour tous les stages GGKMA (CTS ou self défense) et ce durant la saison en cours.


Rendez vous de planification CTS pour personne non licensié GGKMA : 60€TTC

Rendez vous de planification CTS pour personne licensié GGKMA : 50€TTC

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