LA PREPARATION AU MOUVEMENT :
C.T.S. Cross Training System

NOTRE CONCEPTION DE LA PREPARATION PHYSIQUE

C.T.S. : Cross Training System

Notre vision de la self défense repose sur 3 piliers essentiels :
• La préparation technique
• La préparation physique
• La préparation mentale
Si 1 de ces 3 principes n'est pas respecté, votre système de défense est alors "défectueux" et vous ne mettez pas toutes vos chances de votre côté pour faire face à une agression.
En ce qui concerne la "préparation physique" (et également la préparation mentale sous différents aspects), GGKMA a choisi la méthode CTS (Cross Training System).

Ce système crée par Christophe CARRIO (Quintuple champion du monde de Karaté artistique, Préparateur d'athlète de haut niveau, Diplômé de l'académie Américaine de médecine sportive, Nutritionniste, 11 participations au festival des arts martiaux de Paris Bercy) a pour but de mettre en synergie les différentes méthodes et connaissances actuelles concernant la préparation physique et l'auto prise en charge des douleurs corporelles.

En effet le CTS ne se limite pas à proposer des programmes physiques visant à développer sa masse musculaire et/ou la perte de poids, mais il s'agit d'un système global permettant à chacun d'utiliser son corps de façon optimum et ce dans des mouvements sportifs ou dans la vie de tous les jours et ce quels que soient vos objectifs.

De plus, le CTS apporte une place très importante à la limitation du risque de blessures et à la récupération de ces dernières. En effet, vous pouvez avoir la meilleur technique qui soit, si vous êtes blessés (et donc limités) lorsque vous avez besoin de l'utiliser, cela ne nous semble pas d'un grand intérêt. Par ailleurs, il nous semble légitime que chacune et chacun puisse pratiquer à tout âge, le CTS permet de garder un corps et un esprit au mieux de sa forme et ainsi pratiquer votre sport favori (ou votre vie quotidienne) au mieux.

GGKMA possède un instructeur ayant la certification COACH CTS NIVEAU 1, de cette façon nous sommes en mesure de vous proposer durant nos cours un échauffement et des techniques de récupération optimum.

Des stages plus spécialisés sont également proposés : amélioration de la puissance pour les coups de poing, optimisation des techniques de coup de pieds, intégration de techniques de correction posturale au quotidien, etc…

GGKMA se tient également à l'écoute pour toute demande de la part de club ou d'association (sportif ou non et quelques soit la discipline) afin d'étudier avec vous des possibilités de stage.

AIDE A LA PLANIFICATION CTS

GGKMA propose des stages sur des thèmes variés :

1. Respiration
2. Conseil nutritionnel
3. Des exercices auto correctifs
4. Des mouvements pour améliorer son agilité
5. De la plyometrie
6. L'amélioration de la force du mouvement
7. L'Amélioration de l'endurance
8. Techniques d'automassage
9. Techniques de récupération
10. Conseil de planification

Vous pouvez visualiser certains exercices et principe du CTS sur les vidéos ci-dessous.

STAGE ET COACHING

Nous organisons des stages CTS régulierement durant la saison sportive: surveillez notre site ou inscrivez vous à notre page FACEBOOK pour etre informé des dates et des themes.

Pour des coachings personnalisés; contactez nous via notre formulaire.